verschenkt:

Suchen Sie eine Idee für ein attraktives Geschenk? Überraschen Sie mit einem Wellnessgutschein für unsere Sauna in Wannsee. Wie es geht, lesen Sie hier.

hergefunden:

Sauna in Wannsee
Glienicker Straße 13
14109 Berlin

030 805 13 62
info@sauna-in-wannsee.de
zur Anfahrtsbeschreibung

geöffnet:

Di/Do 13 – 21 Uhr
Mi/Fr 15 – 22 Uhr
Sa 12 – 20 Uhr
So/Mo geschlossen
Di Frauentag

Bild: Blick in den Sportraum

Sportmöglichkeiten in unserer Sauna in Wannsee

Bei uns belegen Sie Entspannungskurse wie Yoga, Tai Chi und autogenes Training.

Wer es sportlicher mag, entscheidet sich für den Bewegungsbereich: Pilatis, Nordic-Walking, Lauf-Training - auch Anregungen für körperliche Fitness und seelische Ausgeglichenheit erhalten Sie hier.

Der Stress hat Hausverbot!

Preise für Sportprogramme

alle Sportkurse zum Schnuppern 10 €, dann pro Stunde 12 €

10er Karte 110 €

Bild: Trainerin TabataTrainerin Tabata stellt ihr Programm vor

Pilates – ein Ganzkörpertraining der besonderen Art!

montags 11.00-12.00 h
samstags 11.15-12.15 h

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Powerwalking

zukünftig Samstagvormittag, genaue Zeit geben wir noch bekannt

Das Powerwalking hat sich als Ausdauersportart bestens etabiliert. Es wird mit kleinen Zusatzgewichten von 500 – 1000 Gramm in den Händen mit einer Schrittfrequenz von 110-130 Schritten/Minute im Forest rund um den Stölpchensee gewalkt. Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die etwas für Ihre Kondition tun möchten oder den Übergang zum Joggen anstreben.

Lauftreff für sie und ihn

zukünftig Samstagvormittag, genaue Zeit geben wir noch bekannt

Wir joggen auf den Forstwegen um den Pohle- und Stölpchensee und kombinieren dieses Training mit Outdoor-Gymnastik zur Kräftigung des Oberkörpers und der Beinmuskulatur. Am Ende des Kurses sollte jeder Teilnehmer in der Lage sein, 45 min. kontinuierlich zu joggen. Selbstverständlich wird auf die individuelle Laufgeschwindigkeit aller Kursteilnehmer Rücksicht genommen.

Wir bitten um adäquate Sportkleidung und waldbodengeeignete Laufschuhe!

Aqua-Kurse

montags 10.00 - 11.00 h
samstags 10.00 - 11.00 h